Power Crunch

È una macchina per allenare principalmente gli addominali. Il movimento che fai simulando una specie di “crunch guidato” ti permette di: • lavorare sul retto addominale (la “tartaruga”); • coinvolgere anche gli obliqui (se vari l’inclinazione); • attivare secondariamente gambe e braccia per stabilizzare. 👉 Come si usa: 1. Ti siedi sul cuscinetto imbottito con i piedi appoggiati sui pedali. 2. Afferra le maniglie con le mani. 3. Spingi con le gambe e tira con le braccia per sollevarti, contraendo gli addominali. 4. Torna lentamente alla posizione di partenza senza lasciare cadere il corpo. È una macchina utile se vuoi fare addominali senza caricare troppo la schiena a terra, perché il movimento è guidato e meno stressante per la zona lombare.